dieta mase

W swoim innym poście napisałeś, że nie ćwiczysz. Jak więc chcesz nabrać masę mięśniową? :) ciężki trening wsparty dobrą dietą to jedyna droga.

Na mase to DIETA

jezeli dieta jest dopieta na ostatni guzik to mozesz brac stacki +spalacz inaczej nie baw sie, zrob teraz w miare czysta mase , a spalacz i lekk a redukcje zrobizs osobno przy budowie masy bcaa przydadza sie dla poprawy regeneracji , tych bcca lykaj z 5-6 przed i po treningu (starczy na ok.22-24 treningi) przy redukcji bcaa sie przydadza jako [...]

Dieta jest okej tylko musze jak najszybciej zrobic te stracone kg...mialem sie brac za rzezbe a tu pod koniec maja mase bede robil czemu sadzisz zeby wyrzucic HMB???

na mase dobra jest dieta

trenuje w domu, a co do diety to mam zamiar sobie zaplanować dobrą już czytałem tematy z dietą na mase.

dokładnie dieta + trening zacznij na mase, a HMB nie kupuj, przydatny jest tylko jako antykatabolik a pzyrostów masy Ci nie da.

Jeżeli masz bf nie wiem 20% to słabo przy takiej wadze, a jeśli masz nwm 10% to zaj**iście. Najlepiej by było jakbys wstawił foto sylwetki wtedy by można ocenić co i jak. PS: Ćwiczyć na rzeźbę to zbyt ogólne sformułowanie ;p Na rzeźbę jak i masę to jest dieta ;p

Robie mase od 6miesięcy, dieta jest i mutant mass do tego. teraz chce dorzucić kreatyne i myśle nad najlepszym stakiem?? może mono brać??

1.WIEK: 20 2.WAGA: 85 3.WZROST:175 4.WYMIARY: BICEPS:41 KLATA: 116 UDO: 64 TALIA:82 5.STAZ NA SILOWNI: 2 lata 6.DIETA jest na mase 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: oma+meta 9.CEL CYKLU:massa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 4miesiace 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): do tycia 13.STAN ZDROWIA: b.dobry 14.SKLONNOSC DO [...]

[...] tluste...nie jem po 19.00... na pewno oczekuje pozbycia sie nadmiaru tkanki tluszczowej, ale tez chce zwiekszyc swoja siłę. Pozbycie się smazonych to nie koniecznie dobra dieta :). Masz taka sama wage jak ja 5 miesiace temu :). Co do robienia siły i jednoczesnej redukcji to jest to mozliwe w jedym przypadku: w przypadku początkującego, gdzie [...]

http://www.sfd.pl/temat214525/ Spróbuj możę chociarz coś zacząć sam(zapoznaj sie z ogólnymi zasadami ) I odwiedź dział Odżywianie ,,w poszukiwaniu za dietą na mase (pełno ich tam) Powodzenia Pozdrawiam

na rzebe/mase jest dieta... wiec rozpisz sobie diete na ujemnym bilansie kalorycznym, powoli zwiekszaj treningi cardio, wtedy metabolizm bedzie na wysokich obrotach i poziom tluszczu bedzie spadal

Poniedziałek 5 min. jazdy na rowerku stacjonarnym. Klatka Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 3x10 powt. Wyciskanie sztangielek na ławce skośnej 3x12 powt. Rozpiętki na maszynie buterfly 3x12/ Rozpiętki na ławce prostej 3x 12 Leżenie z hantelkami jak do rozpiętek mały ciężar 2x 1 min Dolny odcinek pleców Wyprosty na ławce rzymskiej 4x 20 [...]

http://www.sfd.pl/SPIS_TEMAT%C3%93W_TRENING-t401012.html Poza tym jesli chodzi o mase czy rzezbe to poza treningiem 80% to dieta.

na mase jest dieta poczytaj podstawy : http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html

a Twoja dieta jest nastawiona na mase czy redukcje ??

mase to sie dieta robi głownie a nie suplami/odzywkami.. kreta ok, bialko jezeli brakuje go w diecie do uzupelnienia braków i tyle, witaminy podobnie Zmieniony przez - wincol w dniu 2014-11-11 21:35:16

Gainer, Dobre Białeczko, Dieta i trening na mase. Z Gainerów polecałbym Top Massa olimpu ktory ma spora zawartosc białka i nie łapie sie tak bardzo tłuszczu po nim, Super Mass profesional Hi-Tec'a, jak masz duzo kasy to Gain Fast'a universala. Kup jakies białeczko, jedz wiecej potraw bogatych w białko i cwicz większymi cięzarami. Juz chcialem ci [...]

na masę dobra jest odpowiednio skomponowana dieta i trening, jeden produkt w tej masie nie będzie odgrywał tak kluczowej roli by mówić czy jest dobry czy nie. Jeżeli maślanka będzie prawdziwa, bez dodatku cukru itp - wszelkie czekoladowe, owocowe, to jak najbardziej może znaleźć się w diecie. Na przyszłość - temat z pojedynczymi pytaniami.